Lettres de Bali

Comment j'ai surmonté l'anxiété en 2024

En 2024, je me suis retrouvée piégée dans un cycle d'anxiété que je n'avais jamais vraiment connu auparavant. Les événements de cette année m'ont laissée dépassée, et je savais que je devais agir p...

Faire face au blues saisonnier : briller à travers l'obscurité

À l’approche de l’hiver, de nombreuses femmes ressentent le vague à l’âme saisonnier, un type de dépression souvent déclenché par la réduction de la lumière du jour et le temps plus froid. Comprend...

Comprendre le brouillard cérébral : causes et solutions pour les femmes

le brouillard cérébral est une de ces expériences frustrantes, bien réelles et souvent mal comprises. l'esprit embrumé, la difficulté à se concentrer, la sensation que vos pensées traversent quelqu...

Gérer le stress avant vos règles : Conseils pour un cycle plus facile

Les jours précédant vos règles peuvent ressembler à une cocotte-minute d'émotions et d'inconforts physiques. Anxiété accrue, sautes d'humeur, ballonnements, fatigue — tous réels, tous courants, et ...

Les bienfaits des promenades régulières dans la nature : Un chemin vers le bien-être

dans notre monde de plus en plus urbanisé, il est facile de négliger le plus simple des remèdes disponibles : la marche en extérieur. Non pas comme un exercice, non pas pour la productivité, non pa...

Trouver le calme dans le chaos : une technique d'ancrage simple pour les journées de réunions consécutives

Les journées de réunions consécutives sont une forme particulière d'épuisement cognitif. Ce n'est pas la fatigue qui résulte de l'effort physique, mais l'épuisement spécifique d'être mentalement pr...

Affirmations et histoires sur l'état de flow

Chers amis et chère communauté, je vous écris ce soir depuis ma maison à Bali, le pays des dieux et des déesses.   Bali est un endroit où des gens du monde entier viennent pour des retraites, la ...

Les 10 meilleures méthodes naturelles pour réduire les nausées pendant les premiers mois de grossesse

la nausée au premier trimestre est l'un des défis les plus courants et les moins discutés de la grossesse précoce. Souvent appelée nausée matinale — un terme impropre, car elle peut survenir à tout...

Le pouvoir guérisseur des câlins

Dans notre monde trépidant, où le stress et l'anxiété occupent souvent le devant de la scène, il est facile de négliger l'acte simple mais profond de l'étreinte. Bien que cela puisse sembler un pet...

Les 7 meilleurs aliments à consommer avant vos règles pour un meilleur bien-être

les jours précédant vos règles ne sont pas faits pour la privation. ils sont faits pour la nutrition. les bons aliments pendant la phase lutéale peuvent réellement réduire les symptômes du SPM — ba...