Libérez votre esprit pour l'abondance : une méditation inspirée de Neville Goddard

Avant de vous coucher, avant que le monde ne puisse vous demander autre chose, il existe une pratique de six minutes qui peut commencer à changer ce que vous croyez au réveil.

Il s'agit d'une méditation Kundalini enracinée dans la purification du subconscient. Elle s'inspire des enseignements que Myrah a portés pendant plus de vingt ans de pratique. Le principe est simple : vous ne pouvez pas inviter de nouveaux schémas si les anciens occupent encore l'espace. Vous devez d'abord nettoyer. Ensuite, le nouveau peut venir.

La pratique utilise un mudra spécifique, un mantra et le placement délibéré de la langue contre le palais. Ce placement de la langue n'est pas fortuit. Dans la tradition Kundalini, le contact de la langue avec des points spécifiques du palais est censé stimuler l'hypothalamus, la glande qui régit le système endocrinien. Le mantra, Gobinday Mukanday Udaaray Apaaray Hariang Kariang Nirnaamay Akaamay, parcourt huit facettes de la force divine. Le mot Hud, qui ancre la pratique, est considéré comme l'un des codes sonores les plus directs disponibles. Il ne se construit pas lentement. Il arrive.

Pourquoi le subconscient a besoin de répétition, pas de raisonnement

L'esprit comprend les choses par l'expérience. Les schémas formés dans l'enfance, dans le corps, au cours d'années de croyances accumulées, ne cèdent pas à l'argument logique. Ils cèdent à la répétition. À une nouvelle expérience offerte de manière suffisamment constante pour que l'ancien schéma ait finalement moins de prise que le nouveau.

C'est pourquoi la méditation est plus efficace lorsqu'elle est pratiquée pendant onze jours consécutifs. Non pas parce que le nombre est arbitraire, mais parce que onze jours suffisent au système nerveux pour commencer à enregistrer une normalité différente. Ce qui commence comme une pratique devient une présence.

Le moment du coucher est également important. Lorsque vous entrez dans les premières phases du sommeil, le cerveau passe par des ondes thêta, le même état que celui atteint en méditation profonde. Jouer le mantra pendant cette fenêtre permet au son d'atteindre le subconscient sans l'interférence des commentaires de l'esprit éveillé. Le corps fait le travail. Vous ne faites que fournir les conditions.

Comment pratiquer

Asseyez-vous confortablement. Au sol, sur une chaise ou dans un lit. Il n'est pas nécessaire d'être formel pour être efficace. Joignez vos paumes et inspirez profondément, retenez brièvement, puis expirez. Chantez doucement le mantra Adi pour commencer, Ong Namo Guru Dev Namo, pour signaler à votre système nerveux qu'il s'agit d'un moment différent.

Pour le mudra, placez votre main gauche sur votre cœur. Avec votre main droite, choisissez la position des doigts qui correspond le mieux à ce dont vous avez le plus besoin en ce moment. Le doigt de Jupiter, l'index, pour la prospérité et la connaissance. Le doigt de Saturne, le majeur, pour la discipline. Le doigt du Soleil, l'annulaire, pour la vitalité. Le doigt de Mercure, l'auriculaire, pour la communication et la vérité. Laissez votre intuition vous guider. Puis placez votre main droite sur votre cœur, sur le côté supérieur gauche de la poitrine.

Fermez les yeux. Concentrez doucement votre regard sur le bout de votre nez. Commencez à chanter le mantra, en bougeant complètement votre langue à chaque syllabe. À chaque « Hud », tirez doucement le nombril vers la colonne vertébrale. Continuez pendant six minutes. Étendez à onze si vous avez le temps et l'envie.

Lorsque vous avez terminé, retenez votre souffle, pressez les deux mains sur le cœur et relâchez puissamment. Asseyez-vous dans le silence qui suit. Ce silence agit.

Ce qui change lorsque vous pratiquez cela de manière cohérente

Les femmes qui ont pratiqué cette méditation pendant onze jours ou plus décrivent quelque chose de difficile à quantifier mais facile à reconnaître : un relâchement. L'emprise d'une vieille histoire qui les accompagne depuis des années commence à s'adoucir. Non pas parce qu'elles l'ont résolue intellectuellement, mais parce que le système nerveux a commencé à maintenir une base différente.

C'est ce que l'on ressent réellement en nettoyant le subconscient. Pas de drame. Pas de soudaineté. Une ouverture lente et constante. De l'espace là où il y avait de la densité. De la facilité là où il y avait de l'effort. Le nouveau schéma s'enracine non pas parce que vous l'avez forcé, mais parce que vous avez enfin cessé de nourrir l'ancien.

Six minutes avant de dormir. Onze jours. Un mantra qui fait ce travail depuis des siècles. Les conditions sont simples. La seule chose qui fait que ça ne marche pas, c'est de ne pas le faire.

Le subconscient ne comprend pas le langage. Il comprend la répétition. Donnez-lui quelque chose qui vaille la peine d'être répété.