Utiliser notre pouvoir pendant les conflits

Thème : Bien-être féminin, Voix, prendre soin de soi, communication 

Combien de fois vous êtes-vous retrouvée dans une situation où vous aviez l'impression qu'on profitait de vous ou que vous perdiez votre pouvoir ?

Il peut s'agir d'une réunion d'affaires, d'une rencontre sociale ou d'un ami qui vous demande une faveur.

Tout notre corps crie en résistance – cela ne me semble pas juste, je suis mal à l'aise, et mon instinct me dit non.

Et pourtant, notre esprit répond au conditionnement, et nous suivons parce que nous voulons plaire aux autres, nous craignons le rejet, ou nous ne voulons pas perturber l'équilibre social.

En tant que femmes, la société nous enseigne très jeunes à être aimables, conciliantes et parfois soumises, même si cela signifie sacrifier nos propres besoins.

Nous perdons notre voix et notre pouvoir en laissant les autres contrôler des situations où cela ne nous semble pas mutuellement bénéfique, où nous ne nous sentons pas en sécurité, ou où notre travail n'est pas apprécié ou valorisé.

Alors, comment maintenir notre pouvoir ?

La première chose à réaliser est que vous n'êtes pas irrespectueuse, ne ruinez pas vos perspectives ou n'êtes pas impolie en vous défendant. Vous faites preuve de soin de soi, de respect de soi et honorez votre vérité.

Quiconque mérite d'être dans votre vie avec de bonnes intentions, qu'il s'agisse d'un partenaire commercial potentiel, d'un amant ou d'un ami, ne sera jamais offensé par cela. Il y verra un acte de force, et cela pourrait même l'encourager à établir ses propres limites ou à communiquer plus clairement.

Si cela menace quelqu'un de votre entourage, vous devez vous demander si son énergie vous propulsera en avant dans la vie ou vous retiendra.

La deuxième chose à savoir est que lorsque vous ne dites pas votre vérité, ce sentiment restera piégé dans votre corps et provoquera des blocages dans vos chakras, en particulier dans le chakra de la gorge. Nous tombons vite malades et nous nous épuisons lorsque nous disons oui aux autres mais non à nous-mêmes.

Voici cinq conseils pour reprendre le contrôle de votre pouvoir dans les situations de conflit potentiel :

1. Identifiez où vous perdez de votre pouvoir.

Quand cédez-vous votre pouvoir et quand vous sentez-vous impuissante ? Dans quelles relations et quels scénarios cela continue-t-il de se produire ?

Ce n'est pas grave si vous ne pouvez pas résoudre ou trouver une solution immédiatement ; le simple fait de prendre conscience vous aidera à comprendre d'où cela vient et pourquoi cela se répète.

Après avoir identifié où vous perdez du pouvoir, y a-t-il un moyen de vous y rapporter ou d'y réagir différemment sur le moment, au lieu de vous sentir piégée ou contrainte par votre réponse habituelle ? Même si vous ouvrez simplement un espace et dites : puis-je y réfléchir d'abord et vous répondre ? Au lieu d'un oui automatique.

1. Prenez une grande inspiration et faites une pause.

Cette respiration vous permet de faire une pause et de vous demander : est-ce vraiment ce que je veux faire ? Est-ce que cela correspond à vos valeurs, combien de temps cela prendra-t-il, et cela m'énergisera-t-il ou me dévalorisera-t-il ?

La respiration est vitalité et puissance. Elle vous aidera à embrasser votre vérité et vous apportera de la clarté. Elle vous aidera à dire non de manière sophistiquée, au lieu de vous laisser piéger par nos émotions qui peuvent parfois nous laisser dans l'impuissance.

1. Trouver la racine de nos croyances.

Nous avons tous réagi à une situation sous le coup de l'émotion et l'avons regretté par la suite parce que nous n'avons pas agi comme nous l'aurions souhaité. Nous sommes déclenchés ou réduits au silence lorsque les émotions s'enflamment – généralement la colère, la tristesse, l'obligation ou la peur.

Nous réagissons ou nous figeons à cause de nos croyances. Il est bon de remettre en question ces croyances et de voir si elles sont toujours vraies et si elles nous servent encore. Par exemple, je dois accepter toute opportunité d'emploi qui paie, car j'ai grandi sans moyens. Est-ce votre situation actuelle ? Devez-vous dire oui si cela signifie consacrer beaucoup de temps et d'énergie avec peu de récompense ?

Pouvez-vous maintenant vous débarrasser de cette croyance ?

1. Briser les habitudes

Pour changer une habitude, il faut en créer une nouvelle. En Kundalini Yoga, nous avons une pratique de méditation pour briser les dépendances. Vous placez vos pouces sur vos tempes à l'envers et serrez vos molaires tout en récitant "SA-TA-NA-MA" dans votre esprit à chaque syllabe.

Trois minutes chaque jour aideront à surmonter les dépendances et à briser les habitudes destructrices telles que le fait de vouloir plaire aux gens. Cela active la zone du cerveau sous la glande pinéale et l'aide à sécréter des schémas de comportement névrotiques et insécurisants.

1. Espace et communication

Si vous vous sentez impuissant dans un endroit, il est acceptable de vous en éloigner et de faire des choses qui vous font du bien. Pour moi, ce serait une promenade sur la plage ou passer du temps avec mes enfants. Cela m'aide à adopter le bon état d'esprit et à clarifier mes intentions, ce qui me permet de communiquer mes besoins efficacement et de prendre les bonnes décisions.

Lorsque vous communiquez vos conditions, soyez honnête et exprimez votre gratitude pour la situation, quoi qu'il arrive, cela vous apprend quelque chose. Essayez de ne pas trop en dire et ne diluez pas le problème en l'enjolivant, sinon vos mots risquent de devenir peu clairs.

Après avoir dit votre vérité, vous serez très probablement récompensée par un soulagement. C'est à ce moment-là que vous savez que vous avez pris la bonne décision.

Réflexions

Dire non, pas maintenant, ou pas de cette façon ne signifie pas automatiquement un conflit. Dire non, c'est simplement énoncer vos conditions et vos limites en tant que femme d'affaires, amie ou partenaire.

Votre voix est l'un des outils les plus magnifiques pour communiquer de nouveaux projets, désirs et relations. Ce n'est pas grave si les choses ne s'alignent pas ou ne fonctionnent pas comme les autres le souhaitent. Il faut que cela vous semble juste ; sinon, vous vous faites du tort.

Restez dans votre pouvoir. Utilisez votre voix et dites votre vérité.