Cartas desde Bali

Cómo superé la ansiedad en 2024

en 2024, me encontré atrapada en un ciclo de ansiedad que nunca antes había experimentado. los acontecimientos de ese año me dejaron abrumada, y supe que necesitaba tomar medidas para recuperar el ...

Resplandeciendo en la oscuridad: Cómo afrontar la tristeza estacional

A medida que se acerca el invierno, muchas mujeres experimentan tristeza estacional, un tipo de depresión a menudo provocada por la reducción de la luz del día y el clima más frío. Comprender este ...

Cómo entender la niebla mental: causas y soluciones para mujeres

La niebla mental es una de esas experiencias frustrantemente reales y a menudo mal comprendidas. La nubosidad mental, la dificultad para concentrarse, la sensación de que los pensamientos se mueven...

Manejar el estrés antes de tu periodo: consejos para un ciclo más llevadero

los días previos a tu período pueden sentirse como una olla a presión de emociones e incomodidad física. aumento de la ansiedad, cambios de humor, hinchazón, fatiga — todo real, todo común, y todo ...

Los beneficios para la salud de los paseos habituales por la naturaleza: un camino hacia el bienestar

en nuestro mundo cada vez más urbanizado, es fácil pasar por alto la medicina más sencilla disponible: caminar al aire libre. no como ejercicio, no como productividad, no como un medio para algo. s...

Encontrando la calma en el caos: una técnica sencilla de enraizamiento para días con reuniones consecutivas

los días de reuniones consecutivas son un tipo particular de agotamiento cognitivo. no es el cansancio que proviene del esfuerzo físico, sino el agotamiento específico de estar mentalmente presente...

Afirmaciones e historias sobre el estado de flujo

Queridos amigos y comunidad, les escribo esta tarde desde mi casa en Bali, desde la tierra de los dioses y diosas.   Bali es un lugar al que personas de todo el mundo vienen para retiros, restaur...

Las 10 mejores maneras naturales de reducir las náuseas durante los primeros meses del embarazo

Las náuseas en el primer trimestre son uno de los desafíos más comunes y menos comentados del embarazo temprano. A menudo se le llama "malestar matutino" (morning sickness), un nombre inapropiado, ...

El poder curativo de los abrazos

En nuestro mundo acelerado, donde el estrés y la ansiedad a menudo ocupan un lugar central, es fácil pasar por alto el simple pero profundo acto de abrazar. Si bien puede parecer un pequeño gesto, ...

Las 7 mejores comidas para consumir antes de tu período para un mayor bienestar

los días previos a tu período no son para la privación, son para la nutrición. los alimentos adecuados en la fase lútea pueden reducir genuinamente los síntomas del síndrome premenstrual (hinchazón...