Cartas desde Bali

Meditación Kundalini para principiantes: las tres prácticas que conviene aprender primero

Una maestra de Kundalini Yoga en Bali explica las tres prácticas para empezar, paso a paso: sintonizar con el Adi Mantra, la respiración larga y profunda y Sitali Pranayam. Unos ocho minutos en total.