Despeja tu mente para la abundancia: Una meditación inspirada en Neville Goddard

Antes de acostarse, antes de que el mundo tenga la oportunidad de pedirle algo más, hay una práctica de seis minutos que puede empezar a cambiar lo que cree al despertar.

Se trata de una meditación Kundalini arraigada en la limpieza subconsciente. Se basa en las enseñanzas que Myrah ha transmitido durante más de veinte años de práctica. La premisa es simple: no puedes invitar nuevos patrones si los viejos siguen ocupando el espacio. Primero tienes que limpiar. Luego, lo nuevo puede llegar.

La práctica utiliza un mudra específico, un mantra y la colocación deliberada de la lengua contra el paladar. Esta colocación de la lengua no es incidental. En la tradición Kundalini, se entiende que el contacto de la lengua con puntos específicos del paladar estimula el hipotálamo, la glándula que gobierna el sistema endocrino. El mantra, Gobinday Mukanday Udaaray Apaaray Hariang Kariang Nirnaamay Akaamay, se mueve a través de ocho facetas de la fuerza divina. La palabra Hud, que ancla la práctica, se considera uno de los códigos de sonido más directos disponibles. No se construye lentamente. Llega.

Por qué el subconsciente necesita repetición, no razonamiento

La mente entiende las cosas a través de la experiencia. Los patrones formados en la infancia, en el cuerpo, en años de creencias acumuladas, no ceden ante el argumento lógico. Ceden ante la repetición. Ante una nueva experiencia ofrecida con la suficiente constancia para que el patrón antiguo tenga finalmente menos arraigo que el nuevo.

Por eso, la meditación es más eficaz cuando se practica durante once días consecutivos. No porque el número sea arbitrario, sino porque once días es tiempo suficiente para que el sistema nervioso empiece a registrar una normalidad diferente. Lo que comienza como una práctica se convierte en una presencia.

El momento de acostarse también importa. A medida que entras en las primeras etapas del sueño, el cerebro se mueve a través de ondas theta, el mismo estado al que se accede en la meditación profunda. Reproducir el mantra durante esta ventana permite que el sonido llegue al subconsciente sin la interferencia del comentario de la mente consciente. El cuerpo hace el trabajo. Tú simplemente proporcionas las condiciones.

Cómo practicar

Siéntate cómodamente. En el suelo, en una silla o en la cama. No necesita ser formal para ser eficaz. Junta las palmas de las manos y respira hondo, mantén la respiración brevemente y luego exhala. Canta el Adi Mantra en voz baja para empezar, Ong Namo Guru Dev Namo, para indicarle a tu sistema nervioso que este es un tipo de tiempo diferente.

Para el mudra, coloca tu mano izquierda sobre tu corazón. Con tu mano derecha, elige la posición de los dedos que corresponda a lo que más necesitas en este momento. El dedo de Júpiter, el índice, para la prosperidad y el conocimiento. El dedo de Saturno, el medio, para la disciplina. El dedo del Sol, el anular, para la vitalidad. El dedo de Mercurio, el meñique, para la comunicación y la verdad. Deja que tu intuición te guíe. Luego, coloca tu mano derecha sobre tu corazón en la parte superior izquierda del pecho.

Cierra los ojos. Enfoca suavemente la punta de tu nariz. Empieza a cantar el mantra, moviendo la lengua completamente con cada sílaba. Con cada "Hud", tira suavemente del ombligo hacia la columna vertebral. Continúa durante seis minutos. Extiende a once si tienes tiempo y ganas.

Cuando termines, aguanta la respiración, presiona ambas manos contra el corazón y suéltala con fuerza. Siéntate en el silencio que sigue. Ese silencio está haciendo algo.

Qué cambia cuando practicas esto consistentemente

Las mujeres que han practicado esta meditación durante once días o más describen algo difícil de cuantificar pero fácil de reconocer: una relajación. El agarre de una vieja historia que las ha acompañado durante años comienza a suavizarse. No porque la hayan resuelto intelectualmente, sino porque el sistema nervioso ha comenzado a sostener una línea de base diferente.

Así es como se siente realmente la limpieza subconsciente. No es dramática. No es repentina. Es una apertura lenta y constante. Espacio donde había densidad. Facilidad donde había esfuerzo. El nuevo patrón echa raíces no porque lo forzaste, sino porque finalmente dejaste de alimentar el antiguo.

Seis minutos antes de dormir. Once días. Un mantra que ha estado haciendo este trabajo durante siglos. Las condiciones son sencillas. Lo único que hace que no funcione es no hacerlo.

El subconsciente no entiende el lenguaje. Entiende la repetición. Dale algo que valga la pena repetir.