Aprovechando nuestro poder durante el conflicto

Tema: Bienestar femenino, voz, autocuidado, comunicación

¿Con qué frecuencia te has encontrado en una situación en la que sientes que se aprovechan de ti o que estás perdiendo tu poder?

Podría ser una reunión de negocios, una reunión social o un amigo pidiéndote un favor.

Todo nuestro cuerpo grita en resistencia: esto no se siente bien, me siento incómodo y mis instintos me dicen que no.

Y, sin embargo, nuestra mente responde al condicionamiento, y lo aceptamos porque o complacemos a los demás, o tememos el rechazo, o no queremos alterar el equilibrio social.

Como mujeres, la sociedad nos enseña a ser amigables, complacientes y, a veces, sumisas desde muy jóvenes, incluso cuando esto significa sacrificar nuestras propias necesidades.

Perdemos nuestras voces y nuestro poder al dar a otras personas el control de situaciones en las que no nos sentimos mutuamente beneficiadas, no nos sentimos seguras, o nuestro trabajo no es apreciado o valorado.

Entonces, ¿cómo mantenemos nuestro poder?

Lo primero es darte cuenta de que no estás siendo irrespetuosa, dañando tus perspectivas o siendo grosera al defenderte. Estás mostrando autocuidado, autorespeto y honrando tu verdad.

Cualquiera que valga la pena tener en tu vida con las intenciones correctas, ya sea un posible socio de negocios, amante o amigo, nunca se ofenderá por esto. Lo verán como un acto de fortaleza, e incluso podría animarles a establecer sus propios límites o a comunicarse con mayor claridad.

Si esto amenaza a alguien cercano a ti, tienes que preguntarte si crees que su energía te impulsará en la vida o te frenará.

Lo segundo que debes saber es que cuando no dices tu verdad, ese sentimiento quedará atrapado en tu cuerpo y causará bloqueos en tus chakras, especialmente en el chakra de la garganta. Nos enfermamos rápidamente y nos agotamos cuando decimos sí a los demás, pero no a nosotras mismas.

Aquí tienes cinco consejos sobre cómo aprovechar tu poder en situaciones de posible conflicto:

1. Identifica dónde se fuga tu poder.

¿Cuándo cedes tu poder y cuándo te sientes impotente? ¿En qué relaciones y en qué escenarios sigue ocurriendo esto?

Está bien si no puedes resolver o encontrar una solución de inmediato; el simple hecho de ser más consciente te ayudará a comprender de dónde viene y por qué se repite.

Después de identificar dónde se fuga tu poder, ¿hay alguna manera de relacionarte o reaccionar de manera diferente en el momento, en lugar de sentirte atrapada o limitada en tu respuesta habitual? ¿Incluso si simplemente abres un espacio y dices: "Puedo pensarlo primero y responderte más tarde"? En lugar de un sí automático.

1. Respira profundamente y haz una pausa.

Esta respiración te permite hacer una pausa y preguntarte: ¿esto es lo que realmente quiero hacer? ¿Se alinea con tus valores, cuánto tiempo te llevará y te energizará o te devaluará?

La respiración es vitalidad y poder. Te ayudará a entrar en tu verdad y te dará claridad. Te ayudará a decir no de una manera sofisticada, en lugar de quedarte atrapada en nuestras emociones que a veces nos atrapan en la impotencia.

1. Encuentra la raíz de nuestras creencias.

Todos hemos reaccionado a una situación en el calor del momento y nos hemos arrepentido después porque no nos presentamos de la manera que queríamos. Nos sentimos provocados o silenciados a medida que las emociones se desbordan, generalmente ira, tristeza, obligación o miedo.

Reaccionamos o nos quedamos paralizados debido a nuestras creencias. Es bueno cuestionar estas creencias y ver si siguen siendo verdaderas y nos sirven ahora. Por ejemplo, necesito aceptar cualquier oportunidad de trabajo que me paguen ya que crecí sin recursos. ¿Es esta tu situación actual? ¿Tienes que decir que sí si implica mucho tiempo y energía con poca recompensa?

¿Puedes ahora deshacerte de esta creencia?

1. Romper hábitos

Para cambiar un hábito, necesitamos crear uno nuevo. En Kundalini Yoga, tenemos una práctica de meditación para romper adicciones. Colocas los pulgares en las sienes al revés y aprietas los molares mientras recitas "SA-TA-NA-MA" en tu mente en cada sílaba.

Tres minutos al día te ayudarán a superar adicciones y a romper hábitos destructivos como el de complacer a los demás. Activa el área del cerebro debajo de la glándula pineal y ayuda a secretar patrones de comportamiento neuróticos e inseguros.

1. Espacio y comunicación

Si te sientes desempoderada en un espacio, está bien alejarte de él y hacer cosas que te hagan sentir bien. Para mí, sería un paseo por la playa o pasar tiempo con mis hijos. Esto me ayuda a tener la mentalidad correcta y a aclarar mis intenciones, lo que me permite comunicar mis necesidades de manera efectiva y tomar las decisiones correctas.

Cuando comuniques tus condiciones, sé honesta y muestra gratitud por la situación, sea lo que sea que esté sucediendo, te está enseñando algo. Trata de no sobreexplicar y no diluyas el problema siendo demasiado condescendiente, de lo contrario tus palabras pueden volverse confusas.

Después de decir tu verdad, lo más probable es que seas recompensado con alivio. Ahí es cuando sabes que has tomado la decisión correcta.

Pensamientos

Decir no, no ahora o no de esta manera no significa automáticamente conflicto. Decir no es simplemente establecer tus términos y límites como empresaria, amiga o pareja.

Tu voz es una de las herramientas más hermosas para comunicar nuevos proyectos, deseos y relaciones. Está bien si las cosas no se alinean o no funcionan como otros quieren. Tiene que sentirse bien para ti; de lo contrario, te estás haciendo un flaco favor a ti misma.

Mantente en tu poder. Usa tu voz y di tu verdad.