Una meditación para calmar el caos

¿Alguna vez has tenido uno de esos días en los que las cosas simplemente se desmoronan y se vuelven un poco caóticas?

Así es la vida. Y a veces el caos se apodera, llenando tus días y noches de presión, miedo, tensión y estrés. Existe una meditación y un mantra de Kundalini Yoga que son perfectos precisamente para esto.

Usa el mantra Ang Sang Wahe Guru (pronunciado Ung Sung Wa-hey Guru). Crea una vibración que permite que tu psique se reajuste. Cuando sientes que te has partido en mil pedazos en el caos que te rodea, este mantra te devolverá gradualmente cada parte de ti a tu centro.

Para conectar realmente con este mantra, siéntate en postura fácil con la columna recta y coloca las manos en Gyan Mudra (pulgar e índice tocándose). Cierra los ojos. Tómate todo el tiempo que necesites. Intenta 11 o 31 minutos.

Con el tiempo, sentirás que el caos disminuye dentro de ti. Una vez que estés en calma, ningún caos externo te afectará. Actuarás con dignidad y paz en los momentos más caóticos.

Ang Sang Wahe Guru. El éxtasis dinámico y viviente del universo danza dentro de cada una de mis células.

El mantra no elimina el caos. Te recuerda que tú no eres el caos. Hay una parte de ti que nunca ha dejado de estar en calma. Esta es la práctica de encontrarla de nuevo.

Una pieza para este umbral

Caftán Luna de Virgo

La práctica continúa después de que termina la meditación. Lo que te pones puede ser parte de la ceremonia de volver a ti misma. El caftán Luna de Virgo es de lino ajustado que se asienta sobre ti y no pide nada a cambio. Las mujeres se lo ponen y visiblemente cambian. No actúan. Cambian.

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